Выпадение волос: норма и патология — когда действительно стоит волноваться

Время прочтения 18 мин

Выпадение волос – это естественный физиологический процесс, который происходит у каждого человека ежедневно. В норме за день может выпадать от 50 до 100 волосков, и это не повод для беспокойства. Такая потеря не влияет на густоту шевелюры, потому что на месте выпавших сразу начинают расти новые. Однако если появляются залысины или потеря продолжается длительное время, это уже серьёзный сигнал, который требует внимания и консультации специалиста. Разберемся, почему выпадают волосы, и что с этим делать.

31.07.2026

Автор статьи: Денис
Специализация: Редактор
Стаж работы: более 10 лет

Поделится

Содержание:

СКОЛЬКО ВОЛОС ВЫПАДАЕТ В НОРМЕ И ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ

ПОЧЕМУ ВОЛОСЫ НАЧИНАЮТ ВЫПАДАТЬ

КОГДА ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС СТАНОВИТСЯ ПРИЗНАКОМ ПРОБЛЕМЫ

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО С ВОЛОСАМИ ЧТО-ТО НЕ ТАК

КАКИЕ БОЛЕЗНИ МОГУТ ЛИШИТЬ ГУСТОТЫ

ВИДЫ АЛЛОПЕЦИИ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВОЛОСЫ НАЧАЛИ АКТИВНО ВЫПАДАТЬ

КАКИХ ВИТАМИНОВ НЕ ХВАТАЕТ, ЕСЛИ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВОПРОС-ОТВЕТ

URL скопирован в буфер обмена!

Сколько волос выпадает в норме и почему так происходит

Потеря 50–100 волос в день – это не патология, а обычная рутина для организма. Именно столько волосков завершают свой жизненный цикл и уступают место новым. Каждый волосок проживает от двух до семи лет. Он растёт, какое-то время дремлет, а потом естественным образом покидает голову, освобождая место следующему. И так по кругу: старый уходит, новый появляется, и этот процесс идёт непрерывно.

Почему же люди так остро реагируют на эту норму? Потому что не замечают постепенное обновление, зато отлично видят скопление волос на расчёске или в сливе ванной. Но пугаться не стоит: если вы теряете в пределах 100 волос в день, ваша шевелюра в полном порядке.

Но если вы вдруг заметили, что волосы выпадают не по одному, а пучками, или на голове появляются проплешины, это уже повод насторожиться. В таком случае лучше не гадать, а сходить к трихологу. Он поможет разобраться, в чём дело, и вовремя остановить процесс.

Почему волосы начинают выпадать

Самая частая причина, по которой волосы редеют, – это заболевания самих волосяных луковиц. Например, андрогенетическая алопеция, когда гормоны постепенно истончают и ослабляют фолликулы. Но есть и множество других факторов, которые могут запустить процесс.

Причины выпадения волос:

Простуды и вирусы, особенно если температура поднималась выше 38–38,5 градусов. Организм бросает все силы на борьбу с инфекцией, и волосы в это время оказываются на втором плане.
Операции и наркоз. Это серьёзный стресс для организма, и волосы часто реагируют с задержкой, спустя 2–3 месяца.
Резкая смена рациона и быстрая потеря веса. Организм недополучает питательные вещества, и волосы страдают в первую очередь.
Сильный эмоциональный стресс. Переживания, тревога, хроническая усталость вредят фолликулам.
Гормональные перестройки. Беременность, роды, менопауза, проблемы с щитовидной железой – любой скачок гормонов может отразиться на густоте шевелюры.

Уход тоже играет роль, хотя и не всегда очевидную. Например, недостаточно тщательное очищение кожи головы может привести к дерматологическим проблемам: перхоти, себорее, воспалениям. А они, в свою очередь, мешают волосяным луковицам нормально работать. Поэтому иногда решение проблемы начинается не с дорогих сывороток, а с правильного шампуня.

Важен и стиль причёски. Тугие хвосты, высокие пучки, плотное плетение создают постоянное натяжение у корней. Если у вас есть предрасположенность к выпадению, такой режим ношения причёски может спровоцировать тракционную алопецию – потерю волос именно из-за механического воздействия. По сути, фолликулы просто не выдерживают постоянного давления и ослабевают.

Так что причин для выпадения волос действительно много, от внутренних болезней до привычки затягивать хвост потуже. Другое дело, как понять, что пора обращаться к врачу.

Когда выпадение волос становится признаком проблемы

Не каждое выпадение – это катастрофа. Как уже выяснили, терять до 100 волос в день совершенно нормально. Но иногда интуиция подсказывает: что-то не так. Волос становится меньше, расчёска пугает, а в зеркале видно то, чего раньше не было. Когда же пора перестать успокаивать себя и бежать к врачу?

Признаки, которые точно нельзя игнорировать:

Кожа головы чешется, болит или просто вызывает дискомфорт. Это может быть воспаление, грибок или аллергия, которые мешают волосам расти.
Волосы сильно выпадают, заметно поредели, и вы видите это невооружённым глазом. Хвост стал тоньше, пробор шире, а привычная густота куда-то ушла.
Сквозь волосы начала просвечивать кожа головы. Особенно это заметно на макушке или у висков. Если раньше такого не было, значит, фолликулы сдают позиции.
Волосы выпадают не равномерно, а очагами. На голове появляются участки, где волосинок практически нет. Это уже серьёзный симптом, который нельзя оставлять без внимания.

Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов остановить выпадение и сохранить густоту.

Как понять, что с волосами что-то не так

Многие пытаются подсчитать количество выпавших волос за день, но это занятие сомнительное. Собирать каждый волосок неудобно. И даже если вы решитесь на такой эксперимент, объективности в нём будет мало. Гораздо разумнее просто понаблюдать за общим состоянием волос и, если есть сомнения, обратиться к трихологу. Профессионал точно скажет, есть ли повод для беспокойства.

Особенно часто переживают женщины с длинными волосами. Когда после мытья головы в сливе оказывается целый клок, может показаться, что это катастрофа. Но часто комок кажется большим только из-за длины, а количество выпавших волос на самом деле не выходит за пределы нормы. И ещё один важный момент: путать выпадение и обламывание. В первом случае волосок выпадает с корнем, во втором – ломается по длине. Причины у этих процессов разные, поэтому прежде чем паниковать, разберитесь, с чем именно имеете дело.

Какие болезни могут лишить густоты

Иногда проблема кроется в коже головы. Псориаз, себорейный дерматит, грибок или бактериальная инфекция доставляют массу неудобств: зуд, раздражение, шелушение. И со временем всё это начинает влиять на волосяные луковицы, которые просто не выдерживают постоянного воспаления. Волосы становятся тоньше и начинают покидать голову.

Но бывает, что кожа головы в порядке, а волосы всё равно редеют. Тогда стоит заглянуть глубже – в общее состояние. Некоторые болезни отражаются на прически быстрее, чем на любых анализах.

Например:

Инфекции с высокой температурой. Особенно коварен COVID-19. Многие переболевшие замечают, что через пару месяцев волосы начинают выпадать с пугающей интенсивностью. Это просто реакция организма на сильнейший стресс. Обычно через несколько месяцев рост восстанавливается.
Гипотиреоз и гормональные сдвиги. Когда щитовидная железа работает не в полную силу и гормонов становится меньше, волосы реагируют моментально. Они истончаются, теряют блеск и начинают активно выпадать. То же самое происходит при поликистозе яичников, когда повышается уровень мужских гормонов. Здесь уже без помощи врача не обойтись.
Анемия и нехватка железа. Если железа в организме мало, волосы редеют, становятся соломой и начинают сыпаться. Помочь может правильное питание или препараты с железом, но назначать их себе на глаз нельзя. Сначала нужно сходить к врачу и сдать анализы.
Проблемы с кожей головы. При псориазе, себорее или грибке кожа головы постоянно воспалена. Луковицы из-за этого не получают нужного питания, волосы растут слабыми и быстро покидают голову. Если заняться лечением самой кожи, то можно убрать зуд с шелушением и заодно остановить потерю волос.
Аутоиммунные сбои. Иногда иммунитет сходит с ума и начинает атаковать собственные волосяные луковицы – принимает их за врагов. На голове появляются гладкие пятна без волос, и часто это происходит очень быстро. Тут без врача уже не разобраться. Нужно полное обследование и серьёзное лечение.

Некоторые лекарства, которые принимает человек, могут неожиданно сказаться на волосах. Например, препараты от акне, психотропные средства иногда дают неприятный побочный эффект. Если заметили, что после начала приёма нового лекарства шевелюра стала редеть, обязательно скажите об этом врачу. Вполне возможно, что есть другой препарат, который не будет так влиять.

Виды аллопеции

Алопеция – это медицинское название выпадения волос. Но за этим термином скрывается много разных состояний: одни возникают внезапно и проходят сами, другие развиваются годами и требуют серьёзного лечения.

Андрогенетическая алопеция;Волосяные фолликулы постепенно теряют свою силу из-за воздействия гормона ДГТ;Со временем луковицы ослабевают, волосы редеют, особенно в области лба и на макушке. У мужчин это часто перерастает в залысины, у женщин волосы становятся заметно тоньше по всей верхней части головы. Предрасположенность к этому типу алопеции обычно передаётся от родственников. Очаговая алопеция;Аутоиммунное заболевание, при котором иммунитет атакует собственные фолликулы;Волосы выпадают круглыми гладкими очагами на голове, а иногда и на теле. Может пройти сама или перейти в более тяжелые формы. Тотальная алопеция;Прогрессирование очаговой формы, при которой волосы полностью исчезают со всей головы;Выпадают все волосы на голове – и на макушке, и на затылке, и по бокам. Восстановление сложное и длительное. Универсальная алопеция;Крайняя форма очаговой алопеции, при которой волосы выпадают по всему телу;Волосы выпадают не только на голове, но и на бровях, ресницах, руках, ногах и других участках тела. Встречается редко и требует серьёзного лечения. Рубцовая алопеция;Волосяные фолликулы разрушаются и замещаются соединительной тканью (рубцом);Волосы выпадают навсегда, так как фолликулы погибли. Причины: травмы, ожоги, инфекции, аутоиммунные заболевания. Телогеновое выпадение;Внезапное и интенсивное выпадение после стресса, болезни, родов или диеты;Волоски выпадают равномерно по всей голове. Возникает через 2–3 месяца после провоцирующего фактора. Чаще всего обратимо. Тракционная алопеция;Выпадение из-за постоянного натяжения волос (тугие хвосты, косы, пучки);Волосы редеют в зонах наибольшего натяжения – у висков, на макушке, на затылке. При своевременном лечении фолликулы восстанавливаются.

Каждый из этих видов требует своего подхода. Где-то достаточно сменить шампунь и успокоиться, а где-то нужны серьёзные обследования и долгая терапия.

180 капсул

90 капсул

90 капсул

180 капсул

90 капсул

90 капсул

Что делать, если волосы начали активно выпадать

Когда волосы начинают сыпаться с пугающей скоростью, первое желание – хвататься за всё подряд: дорогие шампуни, маски, витамины из рекламы. Но подобное редко помогает. Чтобы действительно остановить выпадение и вернуть волосам густоту, нужно действовать последовательно и без паники.

Что делать, если сильно выпадают волосы:

Запишитесь к трихологу или дерматологу. Самостоятельно вы вряд ли определите истинную причину, а специалист назначит обследование и поставит точный диагноз.
Сдайте анализы. Обычно врач рекомендует проверить уровень ферритина, железа, витамина D, гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Это основа, которая покажет, с чем именно связана проблема.
Пересмотрите уход за волосами. Возможно, вы используете слишком агрессивные шампуни, часто сушите горячим феном или делаете тугие причёски. На время стоит выбрать мягкие средства и отказаться от травмирующих процедур.
Смените расчёску. Пластиковые и металлические расчёски с острыми зубьями часто царапают кожу головы, травмируют волосы и создают статическое электричество, которое только вредит. Лучше присмотреться к мягким щёткам с натуральной щетиной или деревянным гребням с редкими зубьями – они бережнее и к коже, и к волосам.
Наладьте питание. Добавьте в рацион больше белка, железа, цинка и омега-3. Если анализы показали дефицит, принимайте добавки, но только по назначению врача.
Снижайте стресс. Хроническое напряжение – один из главных врагов волос. Найдите способ расслабляться: прогулки, спорт, дыхательные упражнения. Это не банальный совет, а необходимость.
Реже используйте термоприборы. Фен, утюжок, плойка – вещи удобные, но волосы они не любят. Если совсем без них не обойтись, хотя бы не ставьте температуру на максимум и всегда используйте термозащиту. Горячий воздух и раскалённые пластины пересушивают волосы, делают их ломкими и слабыми, особенно у корней.

Процесс восстановления в среднем занимает от трёх до шести месяцев. Главное, не срываться, не менять курс каждые две недели и верить, что результат придёт.

Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы

Когда волосы начинают редеть, первая мысль почти всегда одна: наверное, витаминов не хватает. И в этом есть правда, потому что дефицит относится к возможным причинам.

Какого витамина не хватает, если выпадают волосы:

Витамина D. Раньше о его связи с волосами не задумывались, но теперь ясно: если его уровень низкий, волосы могут редеть, вплоть до очаговых форм.
Витаминов группы В, особенно В12 и биотин. Они помогают строить кератин – белок, из которого состоят волосы. Но, честно говоря, реальный дефицит биотина встречается нечасто, чтобы пить его горстями.
Витамина А. Важен для кожи головы, но с ним нужно быть аккуратнее: в больших дозах он может сам вызвать выпадение.
Железа. Без него волосяные луковицы недополучают питание, волосы становятся тусклыми, ломкими и начинают выпадать чаще. Особенно это знакомо женщинам с обильными месячными, тем, кто не ест мясо, и любительницам жёстких диет.
Цинка. Без него фолликулы не могут обновляться. Дефицит выдаёт себя не только выпадением, но и сухой кожей, ломкими ногтями. Часто бывает у тех, кто отказался от мяса или имеет проблемы с кишечником.

Останется узнать вместе с врачом, чего не хватает, и восполнить дефицит.

Заключение

Не стоит паниковать, если на расчёске остаётся небольшое количество волос – это естественный процесс обновления. Но когда выпадение становится интенсивным, появляются залысины или заметные участки поредения, лучше посетить врача. Своевременная диагностика поможет отличить норму от патологии и выбрать правильное лечение.